Veliki dan počinje
malim koracima.
Priprema počinje tjednima prije natjecanja. Povežite dodatne treninge, prehranu, svakodnevne osjećaje i povratne informacije trenera u jednom prostoru za razvoj sportaša.
Zasebna ponuda uz klupske pakete. Funkcije, dostupnost i cijenu potvrđujemo s vašim klubom.
- 01Temelj
- 02Kontinuitet
- 03Prilagodba
- 04Natjecanje
Plan trenera. Iskustvo sportaša. Zajednički sljedeći korak.
Jedan dan. Dva pogleda.
Otvorite profil kako ga čita trener, pa isti dan kako ga vodi sportaš. Osobe, unosi i bilješke su izmišljeni.
Luka Novak
U18 · judo · kategorija −73 kg · 3. tjedan- 07:30Vaganje i bilješka73.2 kg · judoGotovo
- 09:00Dodatni treningTeretana · zadao trenerOtvoreno
- 12:30RučakRiža, povrće i piletinaGotovo
- 16:30Lagano trčanje5.00 km · 30:00Otvoreno
U proizvodu trener ostavlja uputu uz zadatke. Ovdje se bilješka ne šalje.
Promjene vrijede samo u ovom prikazu i ne ulaze u klub.
Od priprema u judu do svakodnevice svakog sportaša: dobar plan treba pratiti čovjeka i između klupskih treninga.
Trening ne završava izlaskom iz dvorane.
Uz obavezni grupni trening trener zada dodatni rad: kod kuće, u teretani, trčanje ili bilo koji drugi zadatak kroz Sportini. Sportaš vidi što ga čeka, označi odrađeno i ostavi povratnu informaciju.
- Zadatak uz grupni trening, gdje god se odradi
- Upute, izvršenje i povratna informacija
- Mobilnost i zagrijavanje8 min
- Vježbe s vlastitom težinom3 × 12
- Tehnika s elastičnom trakom3 × 10
Mjesec pripreme. Svaki unos u svom kontekstu.
Za borilačke sportove, poput juda, hrvanja i jiu-jitsua, natjecanje, datum i kategorija okupljeni su u jednoj pripremi. Nakon prihvaćanja praćenja sportaš može upisati više vaganja dnevno, s vremenom i bilješkom. Trener pregledava evidenciju i daje povratnu informaciju kroz bilješke.
- Više vaganja dnevno, uz vrijeme i bilješku
- Prihvaćanje i zaustavljanje praćenja
- 07:30Prije doručka
- 73.2 kg
- 14:00Nakon ručka
- 73.6 kg
- 20:00Nakon treninga
- 73.4 kg
Vrijeme i kontekst uz svaki unos. Bez ocjenjivanja težine.
Mali unosi. Jasniji pregled dana.
Sportaš bilježi popijenu vodu tijekom dana. Dnevni zbroj i pregled prethodnih dana pomažu pratiti naviku, a neobavezni osobni cilj i podsjetnici prilagođavaju se njegovoj rutini. Aplikacija ne propisuje potrebnu količinu vode.
- Unos u mililitrima i dnevni zbroj
- Osobni cilj i neobavezni podsjetnici
Osobni dnevnik. Cilj je neobavezan.
Obroci kao dio priče o treningu.
Planiramo jednostavan dnevnik hrane: sportaš upiše obrok, vrijeme, opis i po želji količinu ili bilješku. Trener dobiva kontekst uz treninge i može ostaviti povratnu informaciju. Prvi korak je jasna evidencija, a kasnije možemo dodati planove koje priprema stručnjak za prehranu.
- Obroci, vrijeme i bilješke bez obaveznog brojanja kalorija
- Dijeljenje s ovlaštenim trenerom uz izbor sportaša
- 08:00Doručak
Zobena kaša, jogurt i voće
- 13:00Ručak
Riža, povrće i piletina
- 17:30Međuobrok
Banana i jogurt
Primjer dnevnika, nije preporučeni jelovnik. Funkcija je u planu razvoja.
Broj je početak razgovora. Kako ste zapravo?
Kratka provjera osjećaja na skali od 1 do 10, uz izražajna lica i neobaveznu bilješku. Početno planiramo dva podsjetnika dnevno, ujutro i navečer. Trener ili administrator mogu prilagoditi učestalost i vrijeme, a sportaš može pauzirati podsjetnike. Trener vidi promjene kroz dane i može pitati što bi pomoglo prije sljedećeg treninga.
- 1 = vrlo loše, 10 = odlično; neobavezna bilješka
- Dva dnevna podsjetnika, uz prilagodbu i dopuštenje za obavijesti
Dobro
Početni raspored. Trener ili administrator mogu prilagoditi vrijeme i učestalost.
Interaktivni primjer planirane funkcije. Odabir se ne sprema i ne šalje obavijesti.
Vaša ruta. Više od broja kilometara.
Započnite trčanje, pauzirajte i spremite aktivnost uz bilješku za trenera. GPS ruta prikazuje se na OpenStreetMap karti, uz približnu udaljenost i trajanje. Tempo, dionice i dodatne analize dio su sljedećeg opsega razvoja.
- Snimanje uz dopuštenje i ručni unos aktivnosti
- Web snimanje traži otvorenu aplikaciju i uključen zaslon
- Udaljenost
- 5.00 km
- Trajanje
- 30:00
- Tempo
- 6:00 /km
Ilustracija rute i statistike, nije stvarna karta.
I kretanje između treninga ima svoje mjesto.
Želimo povezati dnevne korake s treninzima i drugim aktivnostima. Prvo planiramo ručnu evidenciju, zatim povezivanje s Apple Healthom i Android Health Connectom kroz mobilnu aplikaciju, uz izričito dopuštenje sportaša.
- Izvor podataka i vrijeme zadnje sinkronizacije
- Automatsko praćenje koraka još nije dostupno
Planirano: ručni unos, zatim povezivanje uređaja uz dopuštenje.
Bolji razgovor počinje boljim pregledom.
Zadaci, bilješke, aktivnosti i priprema već imaju mjesto u profilu sportaša. Sljedeći korak je objedinjeni dnevni pregled: što je odrađeno u klubu, što kod kuće, kakvi su obroci i kako se sportaš osjeća. Trener iz tog konteksta prilagođava plan i daje sljedeću uputu.
- Bilješke dostupne sportašu ili samo osoblju
- Objedinjeni pregled treninga i navika u planu razvoja
- Trening u klubu
- 60 min
- Individualni zadatak
- 35 min
- Dodatno trčanje
- 30 min
Planirano: objedinjeni dnevni pregled.
Uz sportaša. Na svakom zaslonu.
Responzivan web za mobitel, tablet i računalo. Mobilne integracije i pouzdano GPS snimanje u pozadini planiramo kao zasebnu fazu.
Osobni podaci. Jasne ovlasti.
Pristup prema ulozi i povezanosti sa sportašem. Vaganja i lokacija uz prihvaćanje praćenja, s dodatnim provjerama skrbnika za mlađe sportaše. Evidencija podupire razgovor s trenerom; ne daje automatske preporuke za skidanje težine.
Počnimo od onoga
što vaš klub treba.
Recite nam kojim se sportom bavite, koliko sportaša želite uključiti i kako vodite pripreme. Zajedno ćemo dogovoriti funkcije, dostupnost i cijenu.
Upit je besplatan i ne aktivira pretplatu. Ne unosite osobne ni zdravstvene podatke sportaša.